Vulnerability, ciężko tłumaczone słowo na język polski.
Oznacza stan, w którym jesteśmy podatne_i na zranienie, ukazywanie się z całą swoją wrażliwością i kruchością, bycie nago – bez społecznych masek i gier. Jesteśmy w tym stanie, gdy pracujemy z naszym głosem, śpiewamy, tańczymy, ale też gdy stajemy na macie. Dlatego tak ważne jest, by szanować inne osoby, które spotykamy na wspólnej praktyce. Wiele może nas od nich dzielić: światopogląd, wyznawane wartości, na macie jednak wszystkie_scy jesteśmy nagie/nadzy. Podobnie w pracy z głosem, gdy pokazujemy swoje emocje, wyrzucamy coś z siebie, uwalniamy, a to coś nie zawsze mieści się w kanonie „pięknego” dźwięku. To, co uwalniamy nie zawsze jest przyjemne w odbiorze. I nie ma być.
Dźwięk i asana nie mają mieć określonej formy i spełniać niczyich oczekiwań (również własnych wyobrażeń). Jako nauczycielka śpiewu nie oceniam dźwięku, słucham go starając się usłyszeć, jak zachowuje się krtań, co zrobił język, czy ciało jest napięte czy rozmiękczone, ale nie wartościuję. Jako nauczycielka jogi patrzę na asanę funkcjonalnie, ma służyć osobie wykonującej ją, nie ma wyglądać ładnie na insta, ma dawać siłę lub rozluźnienie, ma uczyć wewnętrznego balansu, dać możliwość wyjścia ze strefy komfortu i osadzenia się w nieznanym, szukania komfortu w dyskomforcie. Podróż z dźwiękiem podobnie – to ciągłe wycieczki w nieznane, zmiana nawyków, samopoznanie.
Praktykujmy vulnerability.
Ostatnie posty
Ostatnie posty
Santosha
Przechodzimy trudny czas. Jesienny to jedno, ale też przede wszystkim chorobowo-pieskowy. Momo ma nawrót raka i Bazyl też. Nasza mała onko-geriatria. Tylko kot Fiodor patrzy na nas z góry i mruczy, że przeżyje nas wszystkich. Czy joga pomaga mi w regulacji nastroju?...
Kiedy najlepiej praktykować jogę?
Czy potrafisz odpuścić i zrobić na macie mniej, jeśli czujesz, że ciało się przeciąża? Czy potrafisz wejść na matę chociaż na 10 minut, gdy kompletnie nie masz do tego motywacji? Czy jesteś z tych, które_rzy ciągle nabawiają się nowych kontuzji? Czy umiesz słuchać...
Przepony w śpiewie = Bandhy w jodze, obalam mity
W jodze mówi się o pracy z Bandhami. Bandhy to przepony. Uddiyana Bandha - przepona oddechowa, Mula Bandha - przepony dna miednicy, Jalandhara Bandha - rzadko używana w praktyce przepona gardła, o niej dziś nie piszę. Bandhy nazywane są “zamkami” energetycznymi, biorę...