do poczytania | Joga blog
Praktyka Asan
Joga Głosu
Układ nerwowy
Powięź
Inne Aspekty Jogi
oddech
Energia
Santosha
Przechodzimy trudny czas. Jesienny to jedno, ale też przede wszystkim chorobowo-pieskowy. Momo ma nawrót raka i Bazyl też. Nasza mała onko-geriatria. Tylko kot Fiodor patrzy na nas z góry i mruczy, że przeżyje nas wszystkich. Czy joga pomaga mi w regulacji nastroju?...
Vulnerability
Oznacza stan, w którym jesteśmy podatne_i na zranienie, ukazywanie się z całą swoją wrażliwością i kruchością, bycie nago - bez społecznych masek i gier. Jesteśmy w tym stanie, gdy pracujemy z naszym głosem, śpiewamy, tańczymy, ale też gdy stajemy na macie. Dlatego...
Kiedy najlepiej praktykować jogę?
Czy potrafisz odpuścić i zrobić na macie mniej, jeśli czujesz, że ciało się przeciąża? Czy potrafisz wejść na matę chociaż na 10 minut, gdy kompletnie nie masz do tego motywacji? Czy jesteś z tych, które_rzy ciągle nabawiają się nowych kontuzji? Czy umiesz słuchać...
Przepony w śpiewie = Bandhy w jodze, obalam mity
W jodze mówi się o pracy z Bandhami. Bandhy to przepony. Uddiyana Bandha - przepona oddechowa, Mula Bandha - przepony dna miednicy, Jalandhara Bandha - rzadko używana w praktyce przepona gardła, o niej dziś nie piszę. Bandhy nazywane są “zamkami” energetycznymi, biorę...
Pies z oczami w dół
Napięcie oczu wpływa na jakość całej praktyki. Jeden z moich prywatnych game-changerów, a doszłam do niego dzięki mojej wieloletniej pracy z głosem.. Urdhva Mukha Svanasana, to Pies z Głową w Górę. Dokładnie: z głową, nie z oczami do góry.Drishti (punkt skupienia...
Joginka z ADHD
Przez większość swojego życia nie wiedziałam, że mam ADHD. Po diagnozie jako dorosła osoba zobaczyłam, co pomagało mi przez wiele lat. Była to Joga. Stanęłam na macie w 2009 roku. Wiadomo, czasem miałam przerwy krótsze i dłuższe (nawet parę miesięcy), a czasem...
Praktykuj ze mną jogę z każdego miejsca na świecie.
