Santosha. Jedna z moralnych zasad jogi.
Przechodzimy trudny czas. Jesienny to jedno, ale też przede wszystkim chorobowo-pieskowy. Momo ma nawrót raka i Bazyl też. Nasza mała onko-geriatria. Tylko kot Fiodor patrzy na nas z góry i mruczy, że przeżyje nas wszystkich.
Czy joga pomaga mi w regulacji nastroju? Tak. Zwykle rano potrzebuję podnosić sobie nastrój, dodawać energii, a wieczorami wyciszać, koić, otulać. Czy pomaga w ukojeniu układu nerwowego? Tak. Czy pomaga wrócić do ciała? Tak. Czy daje mi wewnętrzne otulenie? Tak. Czy pomaga się odstresować? Tak. Zrzucić napięcie? Tak. Generuje uśmiech na mojej twarzy? Tak. Wewnętrzny spokój? Tak. Czy pomimo okoliczności jestem spokojna? Tak. Nie ukrywam, że dużo płaczę, że się stresuję, że bywa bardzo ciężko. Ale wchodzę na matę. Prowadzę zajęcia normalnie i dziękuję Wam za to, bo dostaję tyle niewypowiedzianej energii zwrotnej, że po prostu nie mogłabym przestać tego robić. Za to też czuję wdzięczność.
Czy jestem zadowolona mimo okoliczności? Tak. Szukam santoshy wszędzie. Santosha to zadowolenie, radość, satysfakcja z tego, co jest. Zadowolenie z miejsca w którym się jest, wdzięczność za to, co jest.
Radość z każdego psiego merdania ogonem, zadowolenie z przespanej nocy, ale też z tej nieprzespanej przerywanej jazdą do weterynarz, bo Momo wciąż jest. Piękne 3 lata od adopcji wiele zmieniły w moim życiu. Czuję ogromną radość patrząc na niego. Cieszę się, że możemy się jeszcze głaskać za uchem, przytulać, że mogę go obserwować i wspierać, że mogę sprawić, że poczuje się lepiej. Jestem wdzięczna za każdą psią lekcję. Praktykujcie santoshę.
Ostatnie posty
Ostatnie posty
Vulnerability
Oznacza stan, w którym jesteśmy podatne_i na zranienie, ukazywanie się z całą swoją wrażliwością i kruchością, bycie nago - bez społecznych masek i gier. Jesteśmy w tym stanie, gdy pracujemy z naszym głosem, śpiewamy, tańczymy, ale też gdy stajemy na macie. Dlatego...
Kiedy najlepiej praktykować jogę?
Czy potrafisz odpuścić i zrobić na macie mniej, jeśli czujesz, że ciało się przeciąża? Czy potrafisz wejść na matę chociaż na 10 minut, gdy kompletnie nie masz do tego motywacji? Czy jesteś z tych, które_rzy ciągle nabawiają się nowych kontuzji? Czy umiesz słuchać...
Przepony w śpiewie = Bandhy w jodze, obalam mity
W jodze mówi się o pracy z Bandhami. Bandhy to przepony. Uddiyana Bandha - przepona oddechowa, Mula Bandha - przepony dna miednicy, Jalandhara Bandha - rzadko używana w praktyce przepona gardła, o niej dziś nie piszę. Bandhy nazywane są “zamkami” energetycznymi, biorę...