BA- ZA.
BA- ZA.
Baza Praktyk
ca艂y czas si臋 rozrasta.
Nagrania posiadaj膮 tytu艂y i ok艂adki, kt贸re pomog膮 Ci wybra膰 temat zaj臋膰 – obszar w ciele, dynamik臋,聽 rodzaj praktyki lub energetyk臋. Podczas zaj臋膰 pojawiaj膮 si臋 r贸偶ne warianty Asan (pozycji jogi), wi臋c mo偶esz wybra膰 co艣 dla siebie.
Pami臋taj, 偶e Twoja praktyka jest tylko i wy艂膮cznie dla Ciebie. Sama/sam bierzesz za siebie odpowiedzialno艣膰.
#PracticeAndAllisComing
Dost臋p do Bazy
Mo偶esz go dosta膰 na miesi膮c wykupuj膮c r贸偶ne karnety. Co jaki艣 czas dostaniesz ode mnie nowe has艂o do film贸w.
Co znajdziesz
w bazie?
Joga w Parku
聽To nagrania praktyk prowadzonych przeze mnie w Parku Praskim i Skaryszewskim. Zaj臋cia s膮 r贸偶norodne i odpowiednio opisane. Co wa偶ne – praktyki odbywaj膮 si臋 bez pomocy do Jogi (wa艂ek, kostki, pasek). Wi臋cej o moich zaj臋ciach:聽 przeczytasz tutaj
Yin Joga
to rejestracja prowadzonych online zaj臋膰 Yin. Do zaj臋膰 potrzebujesz wa艂ka, kostek, paska i koca.
O specyfice Yin przeczytasz tutaj
Jak praktykowa膰 z Baz膮?
To Twoja praktyka. Zr贸b tyle, na ile pozwala Ci na dany moment Twoje cia艂o. Nie r贸b zbyt wiele, je艣li czujesz sygna艂y, 偶e bodziec jest zbyt du偶y, pojawia si臋 b贸l i znacz膮cy, trudny do wytrzymania dyskomfort. Cia艂o potrafi jednak zaskoczy膰 i mo偶e si臋 okaza膰, 偶e co艣, co wygl膮da na abstrakcyjne i niedost臋pne oka偶e si臋 przyjemne i wygodne. Na tym polega nauka obserwacji siebie i swojego cia艂a poprzez praktyk臋 Jogi. Ka偶d膮 praktyk臋 mo偶esz sko艅czy膰 w dowolnym momencie, wa偶ne jest jednak, 偶eby nie pomija膰 savasany (relaksu w le偶eniu na plecach).
Savasana
To wbrew pozorom najwa偶niejsza asana, moment integracji tego, co wydarzy艂o si臋 w ciele i w umy艣le w trakcie praktyki, to moment ukojenia dla uk艂adu nerwowego, czas integracji dla powi臋zi, czas dla Twojej g艂owy. Praktyk臋 zawsze ko艅czysz, kiedy chcesz, ale po艂贸偶 si臋 w relaksie z zamkni臋tymi oczami na przynajmniej 5 minut.
Mo偶esz przewin膮膰 do momentu savasany w filmie lub samej/samemu odmierzy膰 ten czas w艂膮czaj膮c sobie kilkuminutow膮 mantr臋.
Wybierz co艣 do relaksu:
