Poznaj dynamiczne i łagodne formy jogi, techniki wzmacniające i restoratywne.
Praktykuj ze mną stacjonarnie w Warszawie, online za pomocą platformy Zoom lub samodzielnie z dostępem do bazy nagranych praktyk.
Nie odkładaj jogi na kiedyś, ani na innym razem. Nie ma czegoś takiego, jak za słaba forma na jogę. Nie ma złej praktyki. Praktyka jest jaka jest. Codziennie i w każdym momencie inna. Jest tylko i wyłącznie Twoja. Na dany moment. Na dany czas. Na tu. Na teraz.
Co to za Joga?
w jakim stylu uczę?
Uczę w zgodzie z anatomią funkcjonalną. Każde ciało jest inne i nasz układ kostny będzie determinować nasze ustawienie w asanach. Joga to nie matematyka, a ciała to nie maszyny. Nie ma jednej słusznej wersji asany. Czasy poprawiania kąta ustawienia stopy odchodzą szczęśliwie do lamusa. Moją rolą jest korekta słowna (i/lub manualna w przypadku bardziej kameralnych spotkań na żywo), która pomoże Ci zbudować świadomość ciała, pomoże coś dostrzec i poczuć bazując na funkcji danej asany, a nie korekta, która będzie Cię wyrównywać do linijki i nieistniejącego ideału.
Joga to harmonia przeciwstawieństw. Mamy wiele przeciwstawnych ruchów, które nie mają nauczyć nas akrobacji, a zachowywania spokoju, gdy nasz umysł identyfikuje coś jako przeszkodę, trudność, dyskomfort.
Joga to nauka podejmowania decyzji, oddychania w to, odczuwania siebie, swoich lęków, barier w głowie, dostrzegania ograniczeń umysłu, nazywania emocji, szukania spokoju i balansu w głowie. Sthirasukham asanam – Asana powinna być stabilna i wygodna (Patanjali, Yoga Sutra II.46). “Akrobatyczne” asany, które spotkasz na moich zajęciach, to zabawa dla głowy, to puszczenie emocji i kontroli, pozwolenie na upadek, na bycie niedoskonałą_ym, coś co nazywam “zabawą z jogą”.
Każda joga jest dobra. Yin Yoga i Power Vinyasa. Ashtanga i Hatha i Nidra. I najpiękniej, kiedy wnika w naszą codzienność.
Joga i Dźwięk nad Pasłęką
10-13 października, Dobry Zaczyn Młyn Tomaryny. Rozgrzewająca Vinyasa i regeneracyjna Yin Joga skąpana w dźwiękach mis kryształowych, warsztaty Jogi Głosu i laboratoria asan.
Zapraszają: Błogostan – Bartosz Niedziela i ja.
Joga w Parku Praskim i Skaryszewskim w Warszawie
Praktykujemy sezonowo od maja do października. Zajęcia są kombinacją Vinyasa i Hatha Jogi uzupełnioną o ćwiczenia mobilnościowe. W upał chillujemy, a gdy jest chłodniej wzmacniamy się.
W przypadku deszczu spotykamy się online – śledźcie relację @jogaglosu (ig lub fb).
Yin Joga (głęboka regeneracja)
Yin to kompletne odpuszczenie, pasywność i rozpłynięcie się w asanach, w których trwamy kilka minut. Używamy pomocy do jogi i doświadczamy rozluźnienia na poziomie powięziowym.
Yin to cisza i czas.
Baza praktyk online
Jeśli nie potrzebujesz motywacji w formie wspólnej praktyki online, to wystarczy Ci dostęp do Bazy. Tytuły zajęć pomogą Ci wybrać coś dla siebie. Znajdziesz tu zarówno Jogę z Parku, jak i rejestrację zajęć Zoomowych.
Baza jest stale rozbudowywana i uzupełniana.
Queer Mata
Mata do jogi powstała z myślą o wspieraniu i celebrowaniu różnorodności.
Pomysł zrodził się z pięknego spotkania z Mandala Yogą, a nad projektem pracowałam razem z Nat Gadomską.
To wyjątkowa mata, na której sama praktykuję i którą Wam z całego serca polecam.
Joga Głosu
Połączenie praktyk jogowych z praktykami flow phonation i ćwiczeniami z układem nerwowym. Świadomy proces uwalniania i otwierania się na wibrację własnego dźwięku.
Z akceptacją i czułością wobec każdego głosu, który ma prawo być usłyszany.
Zacznij swoją praktykę
